Когда зеленый чай вреден — объясняет диетолог

Зеленый чай хорош с утра: он помогает взбодриться, является природным антиоксидантом и обладает бактерицидными свойствами. Однако нужно знать, когда он может быть вреден.

Во-первых, во время беременности: этот чай мешает усваиваться фолиевой кислоте и содержит много кофеина, поэтому его употребление лучше ограничить. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Во-вторых, если вы обожаете пить чай литрами, с зеленым чаем это может привести к проблемам: от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме, замедлиться усвоение магния и кальция из пищи.

Лучше пить такой чай через час после еды и ограничиться максимум тремя кружками в день. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при глаукоме, при гипертонии его лучше также избегать.

Кроме того, Фус советует помнить, что холодный чай, который продается в бутылках – это не чай, а напиток, в котором много красителей и усилителей вкуса.