Как улучшить жизнь и здоровье в 2022 году: 10 простых и эффективных шагов

Уповать на окружающих в вопросах здоровья и улучшения жизни не стоит, это вопрос личной ответственности каждого. Да, есть внешние обстоятельства, которые никто изменить не в силах, однако на многие вещи мы можем влиять сами.

Если вы намерены впустить в свою жизнь перемены, перечень простых, но очень эффективных шагов вам в этом поможет. ВЫБИРАЙТЕ ЦЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ Цельные продукты — это продукты с понятным вам сразу составом.

Курица, гречка, овощи, фрукты, семена, орехи и так далее. При этом количество обработанных продуктов лучше минимизировать. К ним относятся различные готовые блюда — как в замороженном, так и в другом виде (если вы не едите их в ресторане), готовые соусы, полуфабрикаты из рыбы и мяса, промышленная выпечка, колбасные изделия.

Выбирая цельные продукты, вы уменьшите в рационе количество сахара, соли и насыщенных жиров, а это прямое влияние на качество вашей жизни и здоровье.