Статьи по теме
Как сделать сон лучше? 5 советов, которые могут помочь
Сейчас читают: 202
Современная жизнь, наполненная стрессами и быстрым ритмом, часто заставляет нас пожертвовать ценным временем сна ради других дел.
Но в это время наш организм восстанавливается физически и психически, а если сон недостаточно качественный, то организм не сможет восстановиться полноценно.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и многих медицинских экспертов, взрослым от 18 до 64 лет следует спать не менее 7-9 часов ежедневно.
Для людей старше 65 лет рекомендуется продолжительность сна в пределах 7-8 часов. Количество часов сна также может зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека.
Об этом же в других изданиях
Модные приёмы, которые помогут в зрелом возрасте выглядеть на все 100 lifehelper.one /2 дня назад
Как нужно спать в жару: 5 способов сделать ночь комфортнее lifehelper.one /3 дня назад
Как нужно спать в жару: 5 способов сделать ночь комфортнее belnovosti.by /4 дня назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
