Как правильно бегать?

Какая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно.Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко».

Задайте себе вопрос, что мешает вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью и приступить к первой спортивной тренировке?Если вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать. Что нужно для того, чтобы начать бегать? Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек.Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности).

Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту.