Как победить тревожность? Невролог Алмазов дал 5 полезных советов

Если в вашей голове постоянно роятся негативные мысли, возможно, у вас патологическая тревожность. Она буквально отравляет жизнь, лишая сна и активности.

Что с ней делать и как снова вернуть в жизнь спокойствие?iStockphotoПрерывистый сон, проблемы с засыпанием, постоянное внутреннее напряжение, негативные мысли, волнение по любому, даже незначительному, поводу, постоянная тревога о том, что может случиться… Это далеко не полный список того, что типично для людей с повышенной тревожностью.Новости СМИ2Нередко, если человек находится в таком состоянии долго, начинаются сбои и со здоровьем: постоянное недомогание, головная боль, проблемы с аппетитом и давлением.

Все это ухудшает жизнь и требует помощи. Можно ли справиться с тревогой и что для этого стоит сделать, «Доктору Питеру» рассказал Кирилл Алмазов, невролог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.НеврологияНевролог первой квалификационной категории СМ-КлиникиТревожность — это реакция организма на стресс, опасность или неизвестность.

Иногда испытывать тревогу — совершенно нормально, это закономерная реакция на волнительное или новое событие. Например, можно тревожиться, когда нам предстоит важное выступление или, когда мы страдаем от неопределенности относительно нашего будущего.Другое дело, если тревожность становится нашим постоянным спутником.