Как пережить сезон гриппа и ОРВИ в офисе

Офис может быть раем для вирусов: плохо проветриваемое помещение, кондиционеры, скопление людей и предметы общего пользования.Ниже 5 простых правил, которые помогут вам переживать сезон гриппа и ОРВИ в офисе.Частое проветриваниеВ период обострения гриппа и ОРВИ нужно проветривать помещение 5-6 раз в день, особенно в офисе, наполненным большим количеством сотрудников.При первых симптомах – остаться дома.

Если сотрудник с первыми признаками ОРВИ выходит на работу, возрастает риск заражения всего отдела. Оставайтесь дома и начинайте лечение.

Скорректируйте питание. Рекомендуется разнообразить свой рацион продуктами с высоким содержанием витамина С, например, овощи, фрукты, зелень или ягоды.

Добавьте продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыбу, кисломолочную продукцию. А также добавьте в рацион продукты, богатые витамином D, – яичный желток, морскую капусту или печень трески.Профилактика гриппа и ОРВИ.