Как нейтрализовать излишек кофеина, если после кофе стало плохо

Кофеин помогает проснуться, но он же вызывает тошноту, потливость, тревогу. Последствия бывают и более серьезными.Явные признаки кофейного «передоза» – легкая дрожь, частое сердцебиение, тяжесть в груди, тремор конечностей, судороги в мышцах, дрожание век. Так кофеин воздействует на нервные клетки и рецепторы.

Вместо бодрости мы получаем снижение тонуса и работоспособности.Трудно установить дозу кофеина, которая будет высокой для конкретного человека.

Нужно учитывать не только возраст, но и пол, обмен веществ, сопутствующие заболевания, уровень стресса.Все усваивают кофеин по-своему в силу генетики, массы тела, состояния печени.

Максимально допустимой дозой кофеина считается 300 миллиграммов в день. Все, что выше, может оказаться избыточным.Это относится к взрослым, детям же для передозировки нужно намного меньше, поэтому следите за подростками, которые употребляют энергетические напитки.Фото: pixabay.comСодержание кофеина в кофейных зернах тоже сложно высчитать: влияют степень