Как не выгореть на работе: 1 простой совет
Клинический психолог Станислав Самбурский настаивает, что особенно хорошо устраивать такие перерывы с небольшими разминками или легкими физическими нагрузками.
Конечно, чтобы восстановиться полноценным образом, потребуется намного больше времени, но на работе, к примеру, в офисе, его попросту нет.Перерывы помогают не выгореть на работеКак правило, к эмоциональному выгоранию приводят постоянные стрессы, нервотрепка, слишком большая занятость на работе, плохие отношения с коллегами, ненормированный рабочий график.Если человек выгорает, в таком состоянии ему становится безразлично буквально все происходящее вокруг него.
Даже дома он не может полноценно отдохнуть, так как у него появляется бессонница. Депрессии, коронарная болезнь сердца и диабет второго типа – верные спутники «выгорания».Психолог Самбурский советует в таком случае устраивать на рабочем месте кратковременные перерывы, буквально по десять минут.
По возможности включить в график работы.Это положительным образом скажется на вашем психоэмоциональном состоянии, и на продуктивности в рабочем процессе.
