Как не сойти с ума от стресса: 5 способов, которые правда работают

признаками стресса, чтобы точно знать, что испытывает в данный момент ваше сознание и тело. Если все признаки указывают на наличие стресса, обратитесь к пяти способам спасения от этого состояния, описанным далее.Ни в коем случае не пренебрегайте этим пунктом.

Это самое важное, ведь если вы ложитесь и встаете примерно в одно и то же время, ваше тело и мозг становятся более продуктивными, меньше устают.

Также очень важно не только спать по 7-8 часов в день, но и делать это правильно. Лучше хороший сон, но поменьше, чем спать много, но плохо.

Хороший сон помогает избавляться от стресса, накопленного за день. Чтобы повысить эффективность очистки сознания, спите в максимально темной, заранее проветренной комнате, без посторонних шумов.Вы наверняка миллион раз слышали, что каждый человек должен заниматься спортом.