Как найти время для ухода за собой, когда у вас его нет

Эксперты говорят, что уход за собой - это необходимость психического здоровья, но как вы найдете время, когда вы безумно заняты.Если у вас серьезно напряженный график, может показаться невозможным каким-то образом найти дополнительное время.

Но вот в чем дело: чем больше вы заняты, тем важнее становится уход за собой.Иногда найти время для ухода за собой так же просто, как предпринять небольшое действие, чтобы разграничить время для себя и время для остальной части дня.Как только я приходите домой, сразу же надевайте свою любимую пижаму, чтобы мгновенно повлиять на свое настроение.Даже если у вас все еще есть работа или дела по дому, когда вы возвращаетесь домой, переодевание во что-то роскошное и удобное и уделение минутки тому, чтобы оценить, как это здорово, может все изменить.Выделение полного часа каждый день для ухода за собой может показаться невероятно сложным, особенно для тех.