Как избавиться от дряблых рук и жира в области подмышек: упражнения на 5 минут в день
Лето и открытые майки не за горами, а значит, самое время подумать о зоне рук, плеч и подмышек. Конечно, если у вас большая лишняя масса тела, то в первую очередь стоит задуматься о ее снижении путем регулярных кардиотренировок и рационального питания.
Но проработать проблемные части рук можно и в домашних условиях. Мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Анастасия Юркова поделилась с читателями Wday.ru несколькими упражнениями для быстрой, но эффективной тренировки дома.
Мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Важно: выполните каждое упражнение по 15-20 повторений.
Весь комплекс займет 5 минут. При регулярном ежедневном выполнение уже через пару недель вы почувствуете первый результат. Исходное положение упор.
