Хотите перемен? Задайте себе «волшебный» вопрос

Это привносит определенностьДля того, чтобы представить себе жизнь без текущей проблемы в максимальных подробностях, придется отказаться от размытых формулировок типа «я буду счастливее» или «я перестану раздражаться».

Это сложно. Куда привычнее обобщать и отделываться общими фразами.Мы в большинстве своем предпочитаем не сталкиваться с конкретными чувствами, воспоминаниями, мыслями, ведь зачастую это болезненный опыт.

Переживать его не хочется, но нужно. Цель не в том, чтобы копаться в прошлом, а в том, чтобы сосредоточиться на настоящем и будущем.Это делает проблему разрешимойМы часто думаем, что в нашей ситуации ничего нельзя поделать.

Проблема видится настолько глобальной, что начисто лишает нас способности радоваться жизни. Кажется, так будет всегда. И подобный настрой нас парализует.Вопрос терапевта заставляет хотя бы представить, что возможен и альтернативный сценарий.