Эти привычки должны появиться в 40 лет, чтобы сохранить молодость и привлекательность

Многие ждут своего сорокалетия с тревогой и волнением. Этот возраст считают своего рода рубежом между молодостью и зрелостью, хотя стоит вспомнить крылатую фразу: «После сорока жизнь только начинается».В Сети можно обнаружить десятки шуток про то, что после 35 лет «организм снимают с гарантии».

Иронии в них не очень много: после 35-40 лет действительно приходится прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы чувствовать себя здоровым и хорошо выглядеть.

Эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, рассказала «Доктору Питеру», какие привычки стоит выработать к 40 годам, чтобы сохранять молодость как можно дольше.Акушерство-гинекологияАкушер-гинеколог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наукДефицит отдыха и неправильный режим сна провоцируют повышенную активность нервной системы.

Из-за этого учащается сердечный ритм и сужаются сосуды, а артериальное давление повышается. Рано или поздно это приводит к гипертонии и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.Недостаточный сон нарушает регуляцию аппетита и выработку важных гормонов, например мелатонина и тестостерона.