Эксперимент: что будет, если медитировать каждый день
Мир сходит с ума по майндфулнес — «светской медитации», которая, по словам ее адептов, помогает жить осознаннее и менять мировосприятие.
Два человека, прежде не пробовавших майндфулнес, ежедневно медитировали в течение месяца и рассказали, что из этого вышло. Егор Михайлов Долгие, на десять-пятнадцать минут, медитации и работают, и не работают: когда получается, то получается прямо хорошо, когда не удается поймать флоу — ничего не помогает.
Редактор раздела «Мозг», книжный критик — Полина Константинова Автор «Афиши Daily» Неделя 1 Полина: «В рамках эксперимента я следовала технике майндфулнес.
Ее суть очень проста: сидеть в тишине с закрытыми глазами и глубоко дышать. Так совпало, что понедельник (первый день эксперимента) у меня оказался нервным днем.
