Еда вместо БАДов: 7 доступных продуктов, которые могут заменить осенью аптечные витамины и минералы

Прежде чем тратить деньги на витаминные добавки, попробуйте разнообразить свое привычное меню этими полезными продуктами. Вы будете приятно удивлены результатом.Дефицит витаминов и минералов может пагубно повлиять на наше здоровье и самочувствие.

В последнее время многие активно пытаются укрепить свой организм с помощью БАДов. Однако переизбыток таблеток может не лучшим образом сказаться на нашей печени.

Поэтому для начала лучше внимательно проанализировать свой рацион и обратить внимание на продукты, которые заменят любые добавки.Капусту по доступной цене можно отыскать в магазинах практически круглый год.

А если нет свежей, подойдет квашеная или маринованная: в ней даже больше аскорбиновой кислоты. Кроме того, этот продукт работает как мощный пробитик, полезный для пищеварительной системы и укрепляющий иммунитет.Еще есть брокколи, который отлично подойдет для супов и салатов.