Что новенького предлагают фитнес-клубы?

Продолжение. Первая часть — здесь. Идея Чоудхури состоит в том, что раз индийские риши жили в очень жарком климате, то выполнение всех асан изначально рассчитано на высокую температуру воздуха.

Это классическая йога, но в помещении с температурой 37−40 градусов по Цельсию, ее еще называют «горячей йогой». Высокая температура помогает мышцам быстро расслабиться и стать гибкими.

Это помогает легко делать упражнения. Занятия проходят 90 минут, за это время в очень быстром темпе выполняется 26 классический асан, а также пара дыхательных упражнений.

Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в правильном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Осторожно! Не забывайте пить воду, иначе есть риск заработать сильную головную боль!