Не ешьте в качестве десерта фрукты, ягоды. Эти продукты – отличный вариант полезного перекуса между основными приемами пищи, но не раньше, чем через час после еды.
В их составе много глюкозы и фруктозы, которые, соединившись с пищевыми массами, могут спровоцировать повышенную нагрузку на пищеварительный тракт.
Это вызовет дискомфорт в животе.Избегайте водных процедур. Если после трапезы принять душ или ванну, может произойти перераспределение крови.
В результате нарушится динамика прохождения пищи по кишечнику, а значит и нормальный пищеварительный процесс.Не курите. Эта вредная привычка мешает нормальному поступлению кислорода в организм, что проводит к нарушению выработки пищеварительных ферментов.