Что делать в том случае? Что можно порекомендовать? 1) Попробуйте заниматься только своими делами. Те дела, которые вам подкидывают коллеги, то не берите, отдавайте им обратно.
Если начальник подсовывает что-то ещё, то объясняйте, что это невозможно, нужно время на эту работу, а вы ещё вот другим занимаетесь.
Если трудно отказывать, говорить "нет", то можно обратиться к специалисту, чтобы отработать этот навык. 2) Если трудно в чем-то разобраться на работе, то не бойтесь просить помощи.
Ведь таким образом, возможно, понадобится времени и сил намного меньше, нежели чем вы будете сами пытаться найти решение вопроса.