Четыре главные причины, по которым вы часто просыпаетесь по ночам
хороший сон и успех в жизни тесно связаны. Если вы будете плохо спать и постоянно просыпаться, ничего с этим не делая, то можете легко потерять продуктивность, мотивацию и даже работу.Если вы постоянно просыпаетесь ночью или не высыпаетесь должным образом, то есть вероятность того, что вы:Эти привычки вредят нормальному сну как в совокупности, так и по отдельности.
Каждая из них может заставить вас просыпаться по ночам.Когда человек спокоен, счастлив и полон радости, он спит как младенец.
Если же вам приходится сталкиваться с проблемами и вы полны беспокойства, это увеличивает число сердечных сокращений, ускоряет дыхание и повышает количество гормонов стресса.
Делайте упражнения на глубокое дыхание, принимайте горячий душ перед сном, чтобы расслабиться. Если не хочется принимать душ или ванну, умывайтесь теплой или горячей водой.Многие слышали о том, что ночью наш мозг активен.
