Блокировка здравого смысла. Как бороться с тревожностью?
Во времена высокой неопределённости и нестабильности повышенная тревожность многими воспринимается как норма жизни. Но бывает так, что у человека всё хорошо, он дома, расположился в уютном кресле, а на душе кошки скребут, тело напряжено.
АиФ.ru побеседовал с гештальт-терапевтом, тренером МИГиП Светланой Гаямовой, чтобы узнать причины и возможные способы самопомощи: Тревога — это отрицательное эмоциональное переживание, которое рождается внутри человека, причиняя дискомфорт.
Она не связана с конкретной сиюминутной угрозой, а базируется на мыслях, находящихся в голове, и подкрепляется отсутствием конкретных фактов, которыми можно её опровергнуть.
Чтобы распознать тревогу, необходимо обращать внимание на своё внутреннее состояние. Если есть напряжение, некомфортно и неприятно внутри, не получается найти равновесие, расслабиться, успокоиться — это признаки тревоги.
