9 продуктів для міцного імунітету: не хочу хворіти
Що потрібно їсти, щоб в сезон ГРВІ організм міг протистояти всюдисущим вірусам? Для профілактики застуди, налягай на ці продукти!Які продукти підвищують імунітет?Спробуй перебудувати свій раціон харчування, а наша дієта для імунітету тобі в цьому допоможе!Джерело незамінних амінокислот і білка — «будівельного матеріалу» для клітин.
Амінокислоти входять до складу імунних клітин, ферментів і необхідні для вироблення антитіл. Крім цього, м’ясо містить легкозасвоюване залізо і вітамін В12.
Вони забезпечують кровоносну систему гемоглобіном і відповідають за дихання кожної клітини. У тому числі — і імунної системи.Містить природний антибіотик алліцин.
За даними деяких досліджень, він допомагає запобігти ускладненням після застуди і грипу. Всього 1 зубчик часнику в день уже надає необхідний профілактичний і антисептичний ефекти.Гарбуз, морква або солодкий перець — джерела мікроелементів і вітаміну А.
