9 лайфхаков для идеальной осанки, которые настолько просты, что их грех не использовать

Плохая осанка — частая причина болей в пояснице и верхней части спины. Если вы тоже страдаете от этой проблемы и хотите предотвратить травмы в будущем, то можете начать с простых корректирующих упражнений, которые улучшат вашу осанку в положении сидя, стоя и во время ходьбы.

Не переживайте, овладение этим навыком не требует много времени. На самом деле по большей части нужно просто время от времени следить за своим положением.Мы в milayaya.ru выбрали 9 советов, которые помогут исправить осанку.

И они настолько просты, что вы можете вписать их в свою повседневную жизнь с этого момента.Многие люди проводят большую часть дня в сидячем положении, что делает правильную осанку еще более важной.

При этом необходимо равномерно распределять вес между бедрами. Это можно сделать, согнув колени под прямым углом и поставив ступни на пол.