8 вещей, которые могут случиться, если вы начнете медитировать
1. Вы можете быть меньше подвержены стрессуНе вдаваясь в научные подробности, и проще говоря, медитация меняет ваш мозг.
Во время медитации вы ослабляете некоторые нейронные связи, одновременно укрепляя другие. Это позволяет вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и активизирует ту часть мозга, которая отвечает за логический ход мыслей.2.
И, вероятно, можете в целом оздоровитьсяОчевидно, что стресс является огромной проблемой, и часто он имеет физические проявления.
Но медитация помогает и в более сложных медицинских вопросах. По словам Герберта Бенсона, доктора медицины, кардиолога, который десятилетиями изучал воздействие медитации на здоровье: «Реакция на расслабление [от медитации] помогает ускорить метаболизм, снизить кровяное давление и улучшить частоту сердечных сокращений, дыхания и мозговых волн».3.
