Любые перемены в жизни – не минутное дело, а длительный процесс. Сколько людей говорит себе, что с нового года начну заниматься спортом, сброшу лишние килограммы.
А потом ничего не происходит, и, спустя 12 месяцев, желание загадывается вновь. Как правильно поставить цель и выполнить ее.Не давайте обещаний, а сразу действуйте.
Если хотите питаться более здоровой пищей, просто увеличьте потребление фруктов и овощей.Такие действия помогут избежать разочарования.
Ставьте маленькие, реалистичные цели. Вместо общего решения «больше заниматься спортом», запланируйте ходить по 20 минут в день.