6 простых шагов, которые помогут научиться просыпаться раньше
31 мая 2021. Опубликовано в Образ жизни "Как вы можете так долго спать?" или "Как вы можете так рано просыпаться?». Это вопросы, которые задают друг другу люди, имеющие различные хронотипы.
Если вы поздно встаете, но хотите научиться просыпаться раньше по ряду причину - вы можете это сделать. В статье приведены 6 шагов, которые помогут перенастроить свои внутренние часы.Изменить свои привычки будет легче, если вы определите стимул вставать раньше.
Вы любите читать? Вам нравятся красивые завтраки или чашечка кофе на веранде? Сделайте эти вещи своей мотивацией для пробуждения.То, что вы делаете, как только встаете с постели, не должно быть для вас рутиной или чем-то неприятным.
Если вам не нравится делать зарядку в 6:30 утра, значит, это не лучший вариант для начала дня. Таким образом вы не добьетесь своей цели вставть раньше.
