Статьи по теме
14.03 - 10:51
6 привычек, которые мешают похудеть
Сейчас читают: 144
Анита Луценко — звездный тренер, соавтор программы похудения Wowbody рассказала, какие наши пищевые привычки мешают избавиться от лишнего веса. 1.
Есть постоянно и по чуть-чуть. Постоянные перекусы у многих заменяют полноценные 3-4 приема пищи. При таком типе питания желудок не растягивается от объема еды и не подаёт сигнал в мозг, что он наелся и снова просит еду.
Полноценный прием пищи — это и белок (мясо, рыба, яйца) и овощи (клетчатка, которая дает сытость и витамины), и сложные углеводы, которые обеспечивают энергией на весь день, плюс жир, который полезен для организма.
Стоит учитывать, что сытость от яблок продержится меньше, чем от яблока с орехами и йогуртом. Разница будет в 3 часа примерно.
Об этом же в других изданиях
9 привычек, от которых стоит избавиться до 30 лет elle.ua /3 года назад
Что мешает быть богатым? lifehelper.one /3 года назад
Что мешает вам построить крепкие отношения и как эт... glamour.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
