5-минутная дыхательная тренировка помогает сердцу и повышает работоспособность
Это тренировка силы мышц, с помощью которых человек дышит, сообщает medicalnewstoday.com.Автор методики Дэниел Крейгхед и его команда провели 6-недельное исследование эффективности дыхательных тренировок.
Выяснилось, что они снижают артериальное давление на 12 миллиметров ртутного столба.Суть метода заключается в дыхании с помощью ручного тренажера.
Изначально он создавался для людей с респираторными проблемами – бронхитом, обструктивной болезнью легких, муковисцидозом, а также же для пациентов, которым предстояло отучиться от ИВЛ – искусственной вентиляции легких.
Однако во время одного из испытаний выяснилось, что устройство еще и нормализует систолическое артериальное давление.Затем ученые сравнили состояние пациентов, практиковавших дыхательные тренировки, и людей, использовавших обычные устройства, не создающие дополнительного сопротивления при вдыхании.
