Посмотрите страху в лицо Поскольку контролирующее поведение подпитывается страхом, нужно разобраться, чего именно мы боимся, и определить, насколько это объективно.
Может, вы склонны к тому, чтобы постоянно ожидать катастрофы и всегда ожидаете худшего? Подумайте: какова вероятность, что это «худшее» действительно случится?
Мы нередко преувеличиваем и последствия событий, и саму возможность, что они произойдут. Но иногда плохое все же случается, и с этим ничего не поделать.
В таком случае остается принять ситуацию, а это в наших силах.Практикуйте принятие Всем нам стоит принять, что контролировать можно только себя, ведь это освобождает от стресса и ответственности за то, чтобы все и всегда было идеально.