Йога для начинающих: 8 полезных советов от инструкторов
Йога — почти идеальный вид физической активности, который помогает привести в порядок не только тело, но и психику. Но если вы никогда раньше не занимались йогой, вам стоит узнать кое-что важное.
Отличный новогодний зарок: пообещать наконец заняться йогой и не пропускать занятий. Эти физические упражнения подходят практически всем: и молодым, и людям постарше, и тем, кто не держит высокий темп фитнесс-классов, и даже тем, кто только-только восстанавливается после долгого перерыва в романе со спортом.
Но если вы собираетесь на свое первое занятие, вам стоит помнить о некоторых важных мелочах, которые сделают тренировку приятной, безопасной и более эффективной.
Мы расспросили инструкторов по йоге о том, что непременно нужно помнить неофитам — и вот, что они нам ответили.Некоторые ассаны могут доставлять дискомфорт: все-таки йога — это упражнения для растяжки мышц и повышения подвижности суставов.
