Выйти из сумрака. Психолог о том, как избавиться от страха будущего

Если вы видите будущее только в серых красках, постоянно испытываете иррациональный страх и замечаете одни проблемы, то начинаете тратить все свои ресурсы только на борьбу со страхом будущего.

Вместо того, чтобы жить в настоящем, ставить цели и мечтать. Патологическое беспокойство — еще не диагноз. И можно помочь себе самому.

Каковы причины тревоги и как с ней справиться? Рассказывает психолог и бизнес-коуч Анна Федотова. Почему возникает страх перед будущим?  Вы не уверены в себе и часто испытаете чувство беспомощности.

Такие качества обычно зарождаются в детстве. Если ребенок что-то пытается сделать, у него не получается, и взрослые сразу же помогают или делают за него, не давая возможности попробовать самому, пусть и «наступая на грабли».