Выгорание: распознать и восстановиться
Порой самое сложное – взять тайм-аут, выдохнуть и признаться самому себе, что вы «сгорели». Вы не плохой работник или семьянин, правильно распределяете время и силы, но, к сожалению, с выгоранием может столкнуться каждый.
Нужно четко уяснить: усталость, нежелание работать, развиваться, двигаться дальше – это нормальное явление.В вашем окружении обязательно есть близкий человек или даже несколько, которым вы доверяете и которые могут прийти на помощь в тяжелый момент.
Расскажите им о своем психологическом состоянии, попросите помочь: например, коллега может взять на себя часть ваших рабочих задач, а подруга посидит с детьми, чтобы вы могли выдохнуть и восстановить силы.
Нелишним будет обратиться за профессиональной помощью к психологу либо психотерапевту, который подскажет, что можно предпринять в такой ситуации.Фото: pixabay.com.
