Вещи, которые не стоит делать в жару, чтобы не навредить
1. Пить сладкую газировкуХолодильник с запотевшими банками сладких прохладительных напитков просто манит в жаркий день. Кажется, что ледяная шипучка отлично утолит жажду и освежит вас.
На самом деле это не так. Когда сахар поступает в кровоток, вода выходит из клеток организма, чтобы восстановить баланс в крови, а в печени запускается производство гормона FGF21, который затем отправляется в гипоталамус и вызывает жажду.
А поскольку подсластитель из напитков очень быстро проникает в кровь, уже через 5-10 минут вы снова захотите пить.В принципе, в этом нет ничего страшного, кроме риска набрать лишние килограммы.
Но вот когда вы находитесь в состоянии обезвоживания, всё становится гораздо хуже.Пытаясь восстановить водный баланс сладкими напитками, вы только усугубляете нехватку жидкости и наносите вред почкам.
