люди мифы Нео

Ученые рассказали, как правильно спать днем и почему это укрепляет здоровье

Сейчас читают: 567
gurutest.ru

интересные факты и мифы о сновидениях, но не все интересуются самим сном и его полезностью для тела и психики. Оказывается, дневная дремота может быть отличным решением для тех, кто не высыпается или сильно устает в течении дня.Именно за столько времени ваш мозг успеет частично отдохнуть, но не успеет провалиться в глубокую фазу, после пробуждения из которой вы будете чувствовать себя разбитыми.

90-минутные перерывы на сон полезны даже в том случае, если вам нужно срочно делать какую-то работу ночью. Один 90-минутный сон даст бодрости примерно на 8-10 часов.Дневной сон помогает взбодриться и наполниться силами.

Начинайте свой отдых в период примерно с 12 до 2 часов дня. Это самое лучшее время для дневного дрема, так как в это время наше тело уже накапливает усталость.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA