ТОП-3 редких витаминов: для чего нужны и в каких продуктах искать
Для чего нужен:В каких продуктах содержится. Прежде всего, в зеленых овощах и листовой зелени.
Помимо популярных укропа, петрушки, шпината, витамин К есть также в крапиве, листьях малины, смородины, липы и даже березы. Богаты им все сорта капусты, недозревшие помидоры, зеленый горошек, плоды шиповника.
Витамин также входит в состав сырых злаков, яиц, свиной печени.Для чего нужен:В каких продуктах содержится. Витамина N много в зелени, молочной продукции, птице, говядине, субпродуктах, крестоцветных, неочищенном рисе.Фото: pixabay.comДля чего нужен:Где содержится. Человеческий организм не производит витамин U, поэтому особенно важно включить в рацион продукты, богатые им.
Лидеры по содержанию этого витамина – любые растительные масла, особенно оливковое. Еще его можно найти в свекле, петрушке, картофеле, томатах, сельдерее, репе.
