люди

Стоит ли пить кофе перед тренировкой

Сейчас читают: 773
wmj.ru

Люди готовят себе специальный завтрак, встают в определенное время, надевают любимую спортивную форму и делают многое другое.

Есть и те, кто думает, что тренировка пройдет лучше, если выпить перед ней чашку кофе. Как пишет со ссылкой на исследование 2020 года, кофе повышает эффективность при езде на велосипеде на 1,7%.

Есть и другие исследования, доказывающие, что кофе уменьшает болевые ощущения и борется с усталостью, тем самым способствуя успеху на занятиях спортом.

Но если вы реагируете на кофе остро — у вас дрожат руки, сильно бьется сердце или подводит желудок — возможно, пить кофе перед спортзалом вам не стоит.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA