Люди готовят себе специальный завтрак, встают в определенное время, надевают любимую спортивную форму и делают многое другое.
Есть и те, кто думает, что тренировка пройдет лучше, если выпить перед ней чашку кофе. Как пишет со ссылкой на исследование 2020 года, кофе повышает эффективность при езде на велосипеде на 1,7%.
Есть и другие исследования, доказывающие, что кофе уменьшает болевые ощущения и борется с усталостью, тем самым способствуя успеху на занятиях спортом.
Но если вы реагируете на кофе остро — у вас дрожат руки, сильно бьется сердце или подводит желудок — возможно, пить кофе перед спортзалом вам не стоит.