Спорт, йога и физические нагрузки - как это связано с вашим психическим...
Врачи в один голос говорят о важности физических нагрузок для поддержания формы и советуют, как минимум, 30 минут в день уделять небольшой физической активности.
Дело в том, что незначительные нагрузки (даже ходьба в активном темпе) поддерживают здоровье сердца и сосудов человека, позволяют уберечь организм от последствий гиподинамии (снижения двигательной активности).
Но нельзя забывать и о психическом компоненте здоровья. Активные тренировки способны не только укрепить состояние тела: они поддерживают вашу психологическую стабильность!
Как работает этот механизм? Снижение уровня стресса В современном мире мы все находимся в стрессовых условиях: нас атакуют дедлайны, горящие задачи, цели, планы да и в семейной, личной жизни находится много поводов для волнения.
