Советы психолога. Как сохранить ментальное здоровье

Ментальное здоровье — неотъемлемая часть общего благополучия человека. Оно включает в себя стабильное психическое состояние, эмоциональную устойчивость, а также способность к адаптации в различных жизненных ситуациях.  Клинический психолог Мария Манина рассказала aif.ru о том, как сохранить ментальное здоровье, даже если нет возможности обратиться к специалисту.

Тренируйте осознанность Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством информации (часть из которой — тревожная и пугающая), которую должны быстро обработать и проанализировать.

Однако не все мысли, которые появляются в нашей голове, являются полезными и конструктивными. Некоторые из них буквально разрушают наше ментальное здоровье.

Именно поэтому важно научиться отслеживать их внутренний поток и вовремя перенаправлять в нужную сторону. «Поток мыслей в голове человека протекает автоматически, поэтому мы даже не замечаем, насколько часто сталкиваемся с большим количеством самокритики.