Секрет безупречного мышечного рельефа или шесть мифов о силовых тренировках
«Создание красивого тела — это искусство и комплексная увлекательная работа», — уверена Наташа Давыдова, наш неутомимый колумнист, идейный вдохновитель и создатель фитнес приложения Welps.
Сегодня она раскроет секреты красивого рельефа и развеет самые распространенные мифы о силовых тренировках. Люблю эксперименты: стараюсь несколько раз в год пробовать новые виды активности.
Но регулярные силовые тренировки — это неотъемлемая часть моего фитнес рациона. Все-таки по большей части именно силовым я обязана отличному самочувствию и красивому рельефу.
Недавно я прочитала книгу специалиста по мышечной гипертрофии, Брэда Шeнфелда. У нее не самое привлекательное на первый взгляд название — «Научное объяснение гипертрофии мышц и ее достижения», Science and Development of Muscle Hypertrophy.
