Парадоксом в этой ситуации будет тот факт, что все те шаги, что будут предложены ниже являются одновременно и способом ухудшения отношений и способом их улучшения.
Смотрите сами. Когда вы начинаете изучать себя, свои переживания, свои желания, свои мотивы, свои мысли, вы начинаете находить ключи к своим ресурсным состояниям.
Объективно же вы лишаете своих внимания, времени и усилий, которые вы ранее направляли на окружающих. Противоядие - совместная рефлексия, изучение вас вместе с вашими близкими.
В формате хобби, отдыха или развлечения. Или в любом другом формате, который бы подразумевал не противопоставления вас, а объединение вас с близким человеком на почве изучения вас как личности.