Только если вы не уверенный «жаворонок», утро для вас вряд ли является любимым временем суток - особенно зимой, когда солнце встает поздно..Вода запускает в организме метаболические процессы.
И, к тому же, стакан воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.Чаще всего, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram и прочие соцсети.
Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие. Лучше потратьте эти 10-15 минут на то, чтобы просто потянуться в кровати или сделать что-нибудь полезное — например, зарядку.Согласитесь, часто по вечерам мы открываем сообщения и из-за усталости думаем, что ответим на них позже или просто игнорируем их.
Незавершенный разговор может вызывать подсознательное чувство беспокойства. Не позволяйте этому преследовать вас весь день: ответьте на непрочитанные письма и сообщения с утра.Это может быть обед со всей семьёй, прогулка с детьми или приятный вечер с любимым, — поставьте.