Признаки того, что вам пора сменить рацион

Часто бывает такое: вы плотно позавтракали, вроде бы зарядились энергией, но, едва придя на работу, уже чувствуете себя уставшим, а ближе к обеду сил вовсе нет?

Такая хроническая усталость может быть результатом употребления в пищу продуктов, подвергавшихся длительной термообработке.

Это могут быть как покупные полуфабрикаты, так и домашние блюда.Кроме того, перманентный упадок сил часто возникает в результате питания продуктами с высоким гликемическим индексом: к таким относятся любые кондитерские изделия, мед, некоторые фрукты, сухофрукты, злаки.

После их употребления содержание сахара в крови резко повышается, а спустя недолгое время так же резко падает. Из-за этого вы не ощущаете ни сытости, ни заряда бодрости.Здоровье волос – один из главных показателей того, насколько вам подходит ваше повседневное меню.