Признаки дефицита магния в организме
НервозностьМагний отвечает за состояние нервной системы, регулирует ее работу. Из-за нехватки микроэлемента человек становится раздражительным, быстро выходит из себя, взрывается по пустякам.СтрессВ результате постоянных переживаний в организме растет уровень адреналина, а надпочечники усиленно синтезируют гормон стресса кортизол.
При этом из клеток быстрее выводится магний.Ночные судорогиЕсли человеку не достает магния, появляются ночные судороги икроножных мышц, покалывание, тяжесть в ногах.
Дело в том, что микроэлемент участвует в обмене кальция, и чем меньше его в организме, тем выше вероятность судорог по ночам.
Возможны также микросудороги вроде подергивания глаза.Нарушение снаПри дефиците магния человек плохо засыпает и с трудом пробуждается, часто страдает бессонницей.
