Правильный завтрак для похудения: какой он?

Основной объем пищеварительных ферментов вырабатывается в организме с 7 до 9 утра, и, если пропустить завтрак, ферменты попросту «сгорят», не принеся пользы.

Утренняя трапеза «запускает» обмен веществ, поддерживает нормальную работу организма в течение дня и не дает почувствовать себя голодным до обеда, тем самым снижая риск вредных перекусов.Когда вы пропускаете завтрак, перерыв между приемами пищи составляет около 12 часов.

В результате активизируются участки головного мозга, отвечающие за выживание в экстремальной ситуации, организм получает сигнал перейти в «энергосберегающий режим», и обмен веществ замедляется.

Калории, съеденные в течение дня, не тратятся, а откладываются «про запас» в виде жира.Мало знать, что есть на завтрак, чтобы похудеть: важно еще правильно организовать утреннюю трапезу.