Веселі, брате, часи настали. Зібрали кілька порад, які дозволять зберегти себе та своє психічне здоров'я. Коли навколо хаос та загроза, на які ми не можемо впливати, треба створити власну зону відповідальності і контролю.
Не обов'язково віддаватися обсесивно-компульсивному прибиранню, але тримати речі на місцях та підтримувати оселю чистою – це дійсно стабілізує.
Приймати душ, чистити зуби, наносити звичні засоби догляду – це не зайва розкіш, а необхідність, яка дозволяє зберегти глузд.
Ночі нині безсонні. Тому треба використовувати будь-яку можливість, щоп поповнити нестачу сну. Трюк, який дозволяє військовим швидко засинати, – тут.