Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься

Основная цель — уменьшить талию и живот. Но все эти техники комплексно воздействуют на тело, тонизируют, наполняют энергией и даже подтягивают лицо и улучшают его состояние.Широко расставьте ноги, носки поверните наружу.Слегка присядьте, колени смотрят в сторону носков.Согните руки в локтях и оторвите пятки от пола.Удерживая ноги, на вдохе выпрямляем руки, на выдохе возвращаем в исходное положение.Здесь работают: живот, спина, руки и бедра.

Упражнения одного достаточно, что бы подтянуть силуэт, укрепить мышцы, выровнять осанку и запустить процессы жиросжигания.Теперь ноги на ширине плеч, выровняйтесь и расправе плечи.Не прижимая к голове вытягивайте одну руку вверх, другую вниз.Разверните ладони обеих рук наружу.Начините движение грудным отделом вперёд и назад.При этом руки остаются натянутыми, следите за тем, чтобы в локтях они не сгибались.Делаем десять вдохов, меняем руки и снова считаем до десяти.Это упражнение улучшает состояние зоны декольте, шеи, овал лица.