Погуляем перед сном: о пользе вечерних прогулок

Вечерние прогулки на свежем воздухе наполняют организм человека кислородом, приводят эмоции и чувства в гармоничное состояние.

Неторопливый променад в спокойной обстановке работает успокаивающе и благоприятствует расслаблению. Кроме того, ходьба в любое время, особенно вечером, – лучшее средство для улучшения характера сна.

Чудесно, не правда ли?! Сочетание физических упражнений и глубокого дыхания помогает реабилитации организма, укрепляет иммунитет, позволяет исключить негативные последствия стресса и повышает устойчивость организма ко всем вызовам.Кроме того, правильно организованные променады помогают справиться с болезнями сердца, закаляют сосуды, благоприятно влияют на пищеварительную систему, способствуют выведению шлаков из организма.

У людей, которые постоянно занимаются вечерней ходьбой, отмечается уменьшение веса, улучшаются походка и осанка.Вечерние прогулки нужны всем, в любом возрасте и не имеют противопоказаний.