Водные процедуры, разогревающие тело, снижают вес, ускоряют метаболизм и снимают стресс.Регулярно погружаясь в горячую воду на 30-40 минут, человек улучшает свой обмен веществ.
Кто ведет малоподвижный образ жизни в силу возраста или болезней, может использовать ванны как альтернативу спорту.Пребывание в горячей воде помогает снизить сахар и уровень инсулина, а метаболизм глюкозы, напротив ускоряется.
Горячая ванна способна сжигать около 150 калорий в час: это больше, чем при пешей прогулке.Расслабляясь в горячей воде, мы активизируем выработку веществ, которые понижают давление.Полезно полежать в горячей ванне и после тренировки.
Во время занятий тело получает физический стресс, повышается уровень важного медиатора воспалительной фазы – интерлейкина. Это заставляет организм запускать иммунный ответ: уставшее тело «паникует», но горячая вода успокаивает его как нельзя лучше.В горячую водичку можно добавить аромамасла, отвары ромашки, календулы или зверобоя.