No stress, или 10 причин выучить асаны из йоги
История йоги насчитывает не одну сотню лет, но современные черты она приобрела лишь около века назад. Существует множество направлений этой индийской практики, каждое из которых поможет сбалансировать тело, разум и дух.
Достичь полезного эффекта можно разными способами: некоторые стили йоги интенсивны и энергичны, другие — медитативны. Давайте посмотрим, чем они в равной степени могут быть полезны вам.
1. Улучшение снаЙога помогает уменьшить стресс и создает благодатную почву для нормализации режима сна и бодрствования. Вы научитесь контролировать свои эмоции и справляться с посторонними мыслями, за счет чего расслабленное тело насладиться более глубоким, спокойным и здоровым сном.
Узнать, какой режим сна максимально полезен для организма, можно в нашей статье. 2. Контроль дыханияДыхательные техники включены в большинство асан из йоги и могут быть полезны для восстановления равновесия и жизненной силы тела и ума.
