Мифы которые могут разрушить ваше здоровье

Миф №1: Большие дозы витамина С помогут предотвратить простуду Добавки с витамином С широко рекламируются как средства, предотвращающие простуду, но исследования показывают, что для большинства людей положительный эффект ограничен.

Испытания, показавшие, что витамин С снижает риск простуды, проводились на марафонцах и лыжниках, а не на обычных людях. Фактически, высокие дозы витамина «могут вызвать изжогу, тошноту, головные боли и даже камни в почках», — говорит врач семейной медицины Дженнифер Джонсон, Лучший способ оставаться здоровым — «практиковать полезные для здоровья привычки, такие как физические упражнения, управление стрессом, сон, хорошее питание, тщательное мытье рук и избегать скоплений людей», — говорит доктор Джонсон.

Миф №2: Вы можете простудиться, если выйдете на улицу без куртки Простуда часто случается в холодную погоду, но не потому, что тело замерзает.

Ошибочное мнение, вероятно, связано с тем фактом, что сухой зимний воздух (через который вирусы легче передаются) и низкие температуры заставляют людей находиться в помещении вместе с кашляющими и чихающими родственниками и коллегами. «Взрослые могут ожидать от двух до трех респираторных инфекций в год, а дети, вероятно, получат от 10 до 12», — говорит доктор Джонсон.