Статьи по теме
11.07 - 11:27
09.07 - 20:05
Как заставить себя уснуть после вечернего просмотра сериалов
Сейчас читают: 735
Телефоны, ноутбуки, домашние большие экраны будят мозг и не способствуют засыпанию. Исследование 2019 года, пишет , показало, что телевизионное сияние угнетает выработку мелатонина, гормона, который в ответе за наши хороший сон.
А исследование 2014 года выявило зависимостью между долгим нахождением у экрана перед сном и высокой утомляемостью на следующий день.
Но есть способ обмануть свое тело и заставить его уснуть даже после нескольких серий любимого шоу. Сомнолог Майкл Скаллин предлагает перед самым отправлением в постель записать задачи на следующий день или неделю.
Это поможет разгрузить голову и настроит на отдых. Потратить на это можно 5-10 минут. Этот трюк поможет и избавиться от назойливых песен в голове. — пишет он.
Об этом же в других изданиях
Кровопийца или помощник? Факты, которые заставят пересмотреть свое отношение к комарам mur.tv /2 года назад
Проще мастеру дать денег, чем заставить мужа что-то сделать в доме lifehelper.one /2 года назад
Простой способ заставить маску для волос работать на все 200% cosmo.com.ua /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
